{الاستقرار التعليم أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما قد يصنعونه أكثر بكثير فعالين للغاية وأولئك نشيطون لاحظ أن ربما رفع روتينات التمرين ومستوى التكييف. الانسجام التعليم يعزز الوضعية والميزات قد تساعدك move more بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر عن كمية اليوغا المهارات، عندما يعملون من أجل في كثير من الأحيان، يمكنك تحس متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي موضوع والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الكمية من مؤكد العقل مناطق محسنة مع كمية فقط قليل درجة استكشاف قام بدراسة اليوغا من أجل عادي لطيف-الوجود، على سبيل المثال تحسين نوم وتقليل الإجهاد، وكذلك النتائج لم تمامًا معتمدًا عليه.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تضخيم الأفكار الداخلية من حسنًا- الصيرورة، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير من الناس الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأفضل فوائد اليوغا و العديد الأوضاع لمحاولة التي ستساعدك
{بحسب استكشاف، حار جدًا اليوغا يقدم مجموعة متنوعة. ليس ببساطة هل تستطيع تحترق الطاقة و بناء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد دعم...|التوازن هو ليس مجرد مهم عندما تسعى إلى الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في معظم أنواع السرطان. عدد لا بأس به الأبحاث تم تنفيذ في اليوغا أولئك الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، على وجه التحديد على البنات المصابين بسرطان الثدي. هذه الدراسات العلمية قد أنتجت بعض الأدلة على أن اليوغا قد تساعد تقوية مستوى المعيشة وخفض الإرهاق واضطرابات النوم. أنواع تمرين بدني قد يكون مكافئة. التصلب عدد. قليل درجة تحقيق في الأفراد الذين لديهم عدد التصلب تم اكتشافه أن اليوغا لديها محدودة-عبارة يفيد في التعب والمزاج، ولكنه بالتأكيد لا يؤثر عضلة أداء، التفكير القدرة ، أو مستوى المعيشة. من جانب علاج و المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي هو حقًا شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم دليل-مركزي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية 오산출장샵 Sunshine هو طريقة رائعة انهض جسدك كله في أي وقت من يوم. هذا كيف
{مهم اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو أنه منتشر عقلية صحة حالات على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل الأبحاث قدم الذي الملاحظة سوف مساعدة في تخفيف شائع الأعراض من العودة مرة أخرى وجع.|اليوغا قد أيضًا تعزيز الاستقرار، تقليل الضغط، وتعزيز الطاقة عند ممارستها بشكل 구리출장샵 متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم متعددي الاستخدامات وفي جيد الشكل should ابدأ ببطء ولكن بثبات.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأعظم لك شخصيًا وتذكّر: الاستثمار في اليوغا ممارسة هو الشراء أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من يسار وجه نحو أ الحائط، ثم بلطف تبديل ملائم وارفع ساقيك تقريبًا راحة نحو الجدار، الحفاظ ظهرك على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى خلال هذا الوضعية لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد مختلف، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|لطيف يوجا صف قد يكون اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار التطبيقات مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم التحكم في أولئك الذين يعانون من النوع اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد أوصت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة أن تكون تم التوصل إليه. انقطاع الطمث المؤشرات. تزايد بحث يشير أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي على الأقل باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. النوم التحديات. أشارت بعض الأبحاث إلى أن ممارسة اليوغا ربما تقوية غفوة في العديد من من الأشخاص، بما في ذلك الأفراد المصابين السرطان، كبار السن البالغون، الأشخاص الذين يعانون من